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Día mundial de la lucha contra la depresión: ¿Cómo cuidar nuestra salud mental? - Ñuñoa tu radio
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Día mundial de la lucha contra la depresión: ¿Cómo cuidar nuestra salud mental?

Por Ñuñoa Tu Radio

En el marco de esta conmemoración, en Plaza Ñuñoa conversamos con la psicóloga clínica Francisca Lam, Jefa de Gestión de Salud Mental de Achs Salud.

De acuerdo con la nueva edición del Termómetro de Salud Mental AchsUC, el 13,7% de los encuestados presenta síntomas moderados o severos de depresión, un alza estadísticamente significativa de 3,3 puntos porcentuales respecto de lo encontrado en la ronda anterior, de abril de 2024. Las mujeres tuvieron una prevalencia de 17,4%, casi el doble de los hombres (9,8%). 

Los resultados -que también indicaron que el 16,8% de las personas mayores de 18 años en el país presentan algún problema de salud mental- se dieron a conocer en una conferencia de prensa, transmitida a través del canal de Youtube de la Universidad Católica (UC), presentados por David Bravo, director del Centro UC de Encuestas y Estudios Longitudinales de la UC, Daniela Campos, Jefa Técnica de Riesgos Psicosociales de Achs Seguro Laboral, y Antonia Errázuriz, académica del Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la UC.

La encuesta reveló nuevas cifras que dan cuenta del impacto de los síntomas de depresión en la vida cotidiana y la relación con factores como el sueño, el trabajo y la soledad, entre quienes presentan síntomas moderados o severos de esta patología: 1 de cada 7 personas presentan síntomas de depresión.

Recomendaciones para cuidar tu salud mental

En Plaza Ñuñoa, conversamos con la psicóloga clínica Francisca Lam, Jefa de Gestión de Salud Mental de Achs Salud, sobre la nueva edición del Termómetro de Salud Mental Achs-UC. Sobre esto, entregó algunas recomendaciones:

-Tener una rutina, mantenerse ocupado
-Dormir la cantidad de horas suficiente
-Comer de forma balanceada y en los horarios correspondientes
-Realizar actividad física: basta con caminar 20 minutos todos los días

-Promover interacciones sociales
-Pedir ayuda a tiempo

Te recordamos que desde Achs Salud tienen planes para personas con Fonasa que quieran atenderse con algún especialista de Salud Mental y las atenciones van desde los $5.000.

Escucha la entrevista completa a Francisca Lam en el siguiente link.

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